篮球练习。。。
1、打篮球篮球所有规则300条的训练方法有篮球所有规则300条：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。练习运球 保持正确的身体姿势篮球所有规则300条，体会手按拍和迎引球的动作篮球所有规则300条，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
2、右手持球三步上篮技术要领篮球所有规则300条：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。
3、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
打篮球基本常识
1、打篮球常识：穿着宽松的衣服和运动鞋，携带矿泉水和运动饮料。运动前应活动手指和脚腕，避免受伤。合理安排运动量，每次运动量控制在1小时左右为宜。掌握合理的技术，注重基本功训练。选择适合自己的运动项目，根据身体状况选择运动项目。
2、运动前做好热身活动。进行篮球运动之前尽量先热热身，毕竟打篮球是剧烈运动，对于一些筋骨不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要；否则，如果很快开始剧烈运动，在做出较大的动作时容易伤筋动骨。冬天室外打球不要穿得过少。
3、常识 在打篮球之前要了解一场球赛的时间，一般来说一场比赛分为四节，每节的时间在十分钟左右。当然，如果有加时赛的话，每节加时赛的时长是五分钟。在打篮球的时候，得分是运动员们比较关注的。分为三分球和两分球，在不同线上投篮，得到的分数是不一样的，而罚球中了将会得一分。
4、运球：控球能力对于篮球运动员至关重要，它不仅能在比赛中减少失误，还能在进攻端发挥重要作用。每个球员都需要不断磨炼运球技巧。运球技巧包括：（1）努力训练左右手都能熟练运球，这将增加进攻的多样性。（2）运球时需抬头观察，以便看到队友和防守球员的位置。
请详细介绍一下NBA的合同规则,谢谢、
1、NBA的合同规则如下：10天短合同 顾名思义，10天短合同是自由球员与球队签下的一份为期10天（或者3场比赛的天数，两者取大）的合同。北京时间每年的1月6日13：00后（或者这一天后的第一个工作日，2011-12缩水赛季为2月7日），球队可以与自由球员签订10天短合同。
2、NBA的合同规则如下：球队所下的合同，有一定的时间年限，如某球员，在某NBA队伍，一个赛季表现出色，场均可得30分。赛季结束后，球队立刻给了一份5年1亿美元的合同（即2000万/年） 前3个赛季，表现非常出色，达到了巨星的标准，符合2000万的年薪。
3、薪资上限和薪资结构 劳资协议规定了NBA球队的薪资上限，即球队支付球员薪资总额的上限，以确保球队之间的公平竞争。协议中还详细描述了薪资结构，包括底薪、奖金、激励性薪酬等组成部分，以及各部分的分配比例。奢侈税 当球队的工资总额超过规定的上限时，需要支付奢侈税。
4、NBA规定，新秀球员若通过球队体测和试训后被第一轮选中，将获得一份为期四年的合同，其中球队有权在后两年选择是否继续签约。这一合同金额根据球员的顺位而定，状元秀的年薪大约为600万美元左右。 在新秀合同结束后，球队可以选择执行球队选项以续约第三年，并在次年决定是否续约第四年。
篮球所有规则300条
篮球比赛由两队进行，每队五名球员。目标是将篮球投进对方篮筐以得分，同时阻止对方得分。球队可通过运球、传球和运动推进进攻。球员可运球，但不能持球步行，连续运球不能超过两步。球员可以传球，但不能踢球。球员在运球时可双手将球拍出，但不能继续拍球。
篮球规则中的垂直原则指的是每一队员都拥有未被对方队员占据的场上的位置，这个原则可以保护队员的地面空间，也可以让队员在离开对方球的位置时与对方队员发生身体接触。在比赛中，如果队员在垂直位置违例，对方队员有权占据他的位置。这个原则的存在增加了比赛的悬念和紧张感，也增加了比赛的紧张度。
当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
篮球都有什么规则
1、篮球是一项精彩的运动，以下是小编收集整理的篮球必懂的十大规则： 篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场。 每队的目标是将球投进对方的篮筐得分，并防止对方得分。 球场被分为前场和后场，进攻时需要越过中场线。 每次进攻，球队有24秒的时间来完成一次射门，否则会被判违例。
2、秒钟规则：当你的球队控制球时，没有控球的队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当持球被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。
3、篮球的得分规则是三分线以外的投篮得3分，3分线踩线及以内的得2分，罚球得1分。比赛开始在中场开球，裁判抛球球员跳球得球进攻，然后轮队每节发球。一场比赛每人有5次或6次犯规，每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。
4、打篮球必知的13个基本规则 篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的.是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。
5、） 基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。