初学篮球者应该先学什么（学篮球首先学什么）

初学者打篮球的步骤

1、学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

2、学习规则 - 准备一个球和一个篮筐。- 分成两个队。- 球投中篮筐得分。- 运球或传球。运球和传球 - 正确站立。- 用指尖拍球。- 保持球与腰差不多高。- 抬起头。- 准备好了就可以开始移动。- 练习用双手运球。- 练习不同类型的传球。投篮 - 每次投球时都要正对篮筐。

3、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。投篮保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。

4、如站姿、瞄准点、力量控制等。在练习投篮时，可从近距离开始，逐渐增加距离。同时，多观察优秀球员的动作，模仿学习，不断调整自己的投篮习惯。篮球技能的提升，关键在于反复练习与不断修正。篮球初学者应从基本功开始，逐步积累篮球知识与技能。在实践中学习，从错误中吸取经验，逐步提高篮球水平。

5、初学者训练篮球的方法如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

1、一定要先练习运球，运球是篮球最基本的技术。这个时候，练习运球最重要的作用就是不要让你胡乱拍击，不要以为一拿到球就可以转身运球过人。这个时候练习运球就是为了让你熟悉篮球，培养良好的运球意识。练习运球要循序渐进，从原地运球开始。当你击球时，你必须注意学习控制篮球。

2、总之，初学者在篮球训练中，运球和投篮都需要给予足够的重视。通过综合训练，逐步提升这两项技能，才能在比赛中发挥出最佳水平。

3、从全面性来说，篮球初学者应同时练投篮和练运球。这如同提问，锻炼身体时，是先练习双手，还是练习双脚。大概率的情况下，一段时间后，只练习其中一项的人，篮球综合技术水平，都不如同时练习投篮和运球的人。

我个人觉得还是要从基本功入手，就是运球和投篮。当然，在这两者之前，我们还得学习规则。运球主要是熟练度的问题，投篮主要是固定手型的问题，背后要加强一些力量训练。新手不需要学远射，先把手固定好。初学者不需要学习任何关于腿下运球的知识。需要先学会稳定地运球和保护，左右手交替持球。基本功很重要。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

初学者训练篮球的方法如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

球感的培养可以从基础的运球开始。比如我高中的时候才开始接触篮球，之前打的是乒乓球，所以一开始并不适应。为了培养球感，我每天放学后都会在篮球场练习运球，左右手交替练习，坚持了一个月左右，渐渐地对篮球有了熟悉的感觉。

学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

投篮是篮球技术中的重要一环。学会基本投篮姿势，如站姿、瞄准点、力量控制等。在练习投篮时，可从近距离开始，逐渐增加距离。同时，多观察优秀球员的动作，模仿学习，不断调整自己的投篮习惯。篮球技能的提升，关键在于反复练习与不断修正。篮球初学者应从基本功开始，逐步积累篮球知识与技能。

1、先练习运球，运球作为篮球运动中最基本的功夫，必须练得扎实，其他技能才能发展。主要进行单手运球、双手运球、胯部运球等。当你练习运球很好的时候，你应该开始练习传球。如果你有搭档，就两个人练习。如果没有，就靠墙练习。

2、学会运球。平时可通过拍球、运球的练习，体验一下球的手感，可以帮助自己更快地加入篮球这项活动。练习传球。由于篮球是一项团体运动，传球的好坏对自己的团队有很大作用。如果传球时绵软无力，则无法让自己的队友接球。练习其他点位的投篮。需要寻找适合自己的投篮方式，再勤加练习即可运用熟练。

3、初学篮球时，首先要掌握基本的运球、传球和投篮技巧，这是打好篮球基础的关键。运球是控制球的关键，需要掌握手腕和手指的灵活运用。传球则需要练习准确性和速度，为队友创造机会。投篮技巧的掌握则包括正确的站位、投篮姿势和力量控制。此外，学习基本的防守动作和意识也是非常重要的。

1、初学者训练篮球的方法如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

2、篮球初学者主要练习的项目如下：动作的协调性。篮球比较讲究协调性，无论是在打球的过程中，还是在训练的过程中，如果没有较好的协调性，在体育活动中很难掌握技巧。学会运球。平时可通过拍球、运球的练习，体验一下球的手感，可以帮助自己更快地加入篮球这项活动。练习传球。

3、第一是体能素质训练：长跑和极速跑练肺活量，负重摸高练弹跳力，压杠铃练大腿肌肉，腕力器和臂力器自然练腕力和臂力，仰卧起坐练腰腹力，这些最好在晨练进行。第二是基本功训练：左右手控球、胯下运球、正面传接球、背后传球、击地传球、立定投篮、左右手三步上篮等，这些适合傍晚练习。