我一个月没打篮球,投篮我原来很准,但现在突然不准了,怎么办
不用怕，找回球感就好 一个月没有打球难免会感觉生疏了，只要触球以后用习惯的投篮方式投篮就好 才肌肉记忆是不会消失这么快的 所以照常投篮，用习惯的姿势，多点出手，触球多了 手感自然会发热，也就是球感回来了。投篮水平会回到一个月前的水平的 还有就是体力也可能会变差。
你好，很正常，太久不摸篮球都会生疏的。建议你从基础开始练起，胯下，变相，转身，多拍球多运球，多打对抗。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。
首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。
听你说应该是好久没打球了，手指手腕和大臂小臂都没有以前没有协调，所以建议你应该多练习投篮（看看投篮教学视频），提高投篮的命中率我这有个方法建议你是，全力上篮六次，然后去罚球线罚篮，分组练习一组可以三次这样，你可以试试，我觉得最累的时候做投篮这样才会提高投篮的稳定性和命中率。
很长时间没打篮球,球感没了,怎么找回。
1、多打比赛篮球太久没打快速找回球感，在比赛中找回球感 打比赛篮球太久没打快速找回球感的时候，注意拿球或者跑位篮球太久没打快速找回球感的感觉，这样多打打就慢慢找回篮球太久没打快速找回球感了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。
2、不用担心，找回球感是关键。一个月没有打篮球，感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球，使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失，所以按照习惯的姿势投篮，多练习，触球多了，手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外，体力也可能会有所下降。
3、人体大脑对运动都是有记忆的，只要开始训练，大脑对这方面的“感觉”就会复苏，不需要从头训练，慢慢就会恢复到从前的水平。所以，感觉技术下降不用慌，只要接着打篮球，慢慢技术就会回来的。
4、多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。多练习三步上篮。
我一个月没打篮球,技术为什么下降?
1、不用担心篮球太久没打快速找回球感，找回球感是关键。一个月没有打篮球，感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球，使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失，所以按照习惯的姿势投篮，多练习，触球多篮球太久没打快速找回球感了，手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外，体力也可能会有所下降。
2、因为运动是要每天持续的，很久不打篮球会导致身体远离运动的状态，而习惯于懒散的环境。就像你玩篮球太久没打快速找回球感了一天的电脑，陡然出去打球会眼睛不舒服一样。球技是由球感指导的。经常不打球自然失去了对球的感觉。就像老没做题了，陡然一做题会没有题感一样。所以要想保持良好的状态，就应该坚持打球。
3、肯定撒，但是速度 弹跳 力量 体重...这些是你本身的，没有太大关系，但是假如你要运球，太久没打球，想突破个人，就会发现球不听话了…… ，还有就是投篮，这是下降得最快的一样，如果你常常打球，有时候自己跑位这些自己都有个自篮球太久没打快速找回球感我反映，如果太久不打，这些感觉也会没有的。
4、如果长时间不练习的话，投篮的能力自然是会下降的，不过有的时候还会有肌肉记忆，可能不会跑偏得很严重，但是精准度也会有影响。投篮能力作为基本能力是需要长期练习，形成肌肉记忆和技术动作定型的。但是短时间提高投篮能力也不是不可以。同时，如果忽略了这些点的话，会严重制约投篮能力的提升。
5、一段时间不打篮球，力量退步，这很正常，一是手生，技术、技巧退步了，二是肌肉缺少锻炼，松驰少力。正如逆水行舟，不进则退。1，每天恢复打篮球习惯，使手部力量加强，技巧变熟。2，锻炼上肢，也就是双胳膊力量，用哑铃，拉单杠，等运动。3，跳绳，跨步，跑步，以锻炼下肢力量与灵活性。
6、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。